Vandaag laat ik mijn plan van aanpak zien. Natuurlijk is dat voor iedereen verschillend en kan je het beter met je behandelaar op stellen maar de hooft punten zijn het zelfde.
Het Begint met een terugval preventie plan dit plan geeft je een kijkje op jou risico,s en leert je ander gedrag aan. Ook het vermijden van de grootste Risico,s staan hier in.
Bij mij zijn de Risico,s BV
1 Ik ga niet naar Weert in deze stad gebruikten ik altijd en heb ik een nog al heftig verleden.
2 Ik let goed op hoe ik me voel. Dit doe ik door het toepassen van de stoplicht methode.
Groen dan voel ik me goed. En is er niks aan de hand.
Oranje dan voel ik me minder en moet ik opletten.
Rood dan bel ik me begeleider het gaat dan helemaal niet goed met mij.
3 Ik spreek uit als ik me niet goed voel en wil gebruiken.
4 Ik heb me Geld zaken tijdelijk uit handen geven geen geld geen drank of drugs.
5 Bij zucht/trek ga ik wandelen of doe het huishouden/tuin of ga ik fietsen.
6 Anders denken BV Blowen is duur. Blowen maakt me ziek. Blowen veranderd niks.
7 schrijf de voordelen op van het stoppen met gebruik.
Als ik niet Blow leef ik actiever.
Als ik niet Blow Geniet ik meer.
Als ik niet Blow word ik niet meer ziek (Psychose)
Als ik niet Blow lieg ik niet.
Als ik niet Blow ben ik een beter mens.
8 Ik vermijd stress dat is een van de belangrijkste in mijn geval.
Dan maak je een Nood Maatregelen Plan.
1 Als ik wil Gebruiken bel ik me vader.
2 Als ik wil Gebruiken denk ik aan me Psychose.
3 Als ik wil Gebruiken Spreek ik dit uit.
4 Als ik wil Gebruiken lees ik een boek.
5 Als ik wil Gebruiken ga ik wandelen.
6 Als ik wil Gebruiken pak ik me fiets.
7 Als ik wil Gebruiken kijk ik een film.
8 Als ik wil Gebruiken doe ik het huishouden/tuin.
