Bij een verslaving denken we bijna direct aan het misbruiken van middelen die slecht voor je zijn, zoals alcohol en drugs. Maar wist je dat je net zo makkelijk verslaafd kunt raken aan dingen die op het eerste gezicht helemaal niet ongezond lijken
Sporten bijvoorbeeld. Wanneer trainen je antwoord op alles is, kan je fitnessroutine een probleem worden. Een onderzoek van de University of Southern Denmark liet zien dat 5.8% van de 600 deelnemers een relatie met sport had, die onder de noemer 'verslaving' kan vallen. Teveel trainen kan je ongevoelig maken voor endorfines en endocannabinoïden (een soort lichaamseigen marihuana) die vrijkomen tijdens het sporten. Mia Lichtenstein, de auteur van het onderzoek, zegt dat dit kan resulteren in ontwenningsverschijnselen, zoals rusteloosheid, frustratie en een schuldgevoel –dingen die je dagelijkse leven kunnen beïnvloeden.
Het onderzoek heeft een aantal symptomen op een rij gezet, waardoor jij kunt bepalen of je relatie met de sportschool gezond is of niet. Ten eerste: sport je soms meer dan twee keer per dag? Laat je vrienden/familie soms schieten om te kunnen sporten? Voel je je onvoldaan, ongeacht hoe vaak je sport? En tot slot: is sporten het belangrijkste in je leven?
Kun je je vinden in bovenstaande vragen? Wanhoop dan niet. Er zijn manieren om over je sportverslaving heen te komen. Het belangrijkste is een bezigheid te vinden waaruit je net zoveel plezier haalt als sporten. Een eis is wel dat deze bezigheden sociaal of niet-fysiek zijn. Een middagje op de bank, of jezelf overhalen om tóch op blind date te gaan is een mooi begin.