Triggers voorkomen 28-7

Goedemorgen nu ik weet hoe ik me zelf moet beschermen heb ik dus een nieuw noodplan gemaakt. Dit noodplan is zonder kleine deurtjes het meest heftig ingrijpende noodplan ooit in me herstel. Het is grondig eerlijk en oprecht. Maar ik heb er best veel last van. Maar merk wel dat het werkt. Want elke keer ging het fout op maar een ding. Ik zal zelf geen drugs kopen. Maar obsessief was ik bezig met chat en dating sites toch mijn drang naar seks en drugs te voeden. Sociale media zijn het begin van alles. Die triggers herken ik nu. Het scrollen op Facebook Instagram Tiktok en ga zo maar door. Is het begin van een terugval. nou wat is mijn noodplan dan. Simpel ik heb alleen de beschikking tot mijn Laptop onder begeleiding. ik heb geen sociale media meer op Facebook na om me site. Ik heb geen Mobiel meer ter beschikking waar ik mee op date site,s of sociale media kan. Ik beschik niet over me bankpas of andere mogelijkheden om aan geld te komen. als ik iets wil moet dat onder begeleiding. Ik heb me zelf huisarrest gegeven zo dat ik ook niet buiten tegen triggers aanloop. dit is natuurlijk heftig voor me. Maar zolang ik nog niet opgenomen word is dit het enige dat helpt. Ik ga niet alleen naar meetings begeleiding brengt me en haalt me op. nu ik thuis zit heb ik het daar echt lastig mee. Maar het geeft me ook rust. alleen zijn blijft lastig. Een film kijken gaat goed zo lang er geen seks in voor komt want dat triggert me ook. Mensen man of vrouw zijn triggers meteen denkt mijn gestoorde hooft gekke dingen. Maar op een meeting of op de dagbesteding heb ik daar dus weer helemaal geen last van. ik doe wat ik moet doen het is niet leuk. Maar soms moeten we dingen doen die we niet leuk vinden. maar wat is dan de rede van deze vreemde drang. want eerlijk als ik iets doe met iemand moet er drugs bij komen anders kan ik het niet. Niet met een man maar ook niet met een vrouw. Mijn misbruik en mijn zelfbescherming,s methode die ik heb ontwikkeld zijn het probleem. Ik relateer drugs met seks en seks met drugs. ik zal dus naar de kliniek gaan om hier aan te werken. Me zelf te leren dat mijn oude gedrag net zo dodelijk is als mijn oorspronkelijke verslaving. Ik zal me zelf dus moeten gaan leren dat ik ver uit de buurt moet blijven van beide en als ik ooit weer in een relatie kom. zal ik hier over moeten praten. ik wil nooit meer accounts op sociale media en zeker de eerste 2 jaar niet zonder begeleiding op mijn laptop. Ik wil geen smartphone meer de mijne gaat de deur uit zodra ik terug ben van Portugal. ik zal echt moeten leren wat gezonde relaties zijn en hoe ik gezond met seks om ga. Ik zal moeten werken aan herstel als het gaat om mijn misbruik. ook als ik terug kom wil ik niet afwijken van dit noodplan de eerste 2 jaar. Hoe lastig ik dit ook vind maar vroeger had ik ook geen internet geen email en geen GSM. ook toen kon ik leven dus waarom nu niet. Ik ben dus niet alleen aan het afkicken van Drugs maar ook van sociale media chat sites zo als tinder grinder bullchat en noem ze maar op. Geen porno geen seks geen drugs geen geld geen vrijheid. Het klinkt streng maar ik wil nooit meer terug naar die junkie pascal die steelt liegt bedriegt en langzaam aan zelfmoord pleegt met zijn gedrag. elke gedachte spreek ik uit. elk plan om dingen te doen die ik niet wil doen meld ik. en sla ik met de grond gelijk. alleen voor vandaag lukt me dat en op die manier ga ik dag voor dag door met herstel.